【BELTA】厚生労働省推奨の葉酸サプリ

葉酸とは

妊活で必須の「葉酸」ってそもそもなんでしょう。(厚生労働省も妊婦さんに推奨する葉酸)

葉酸=水溶性のビタミンB群だそうです。なんだちっとも怖くないw 中学や高校の化学知識レベルだと「酸」とつくので「モノを溶かしてしまう物質なの?」と心配しましたが、葉酸とはビタミン一種。

葉酸は、体の発育にとても重要な「たんぱく質」や「核酸」の合成に働いて細胞を活き活きさせるんだそうです。

「核酸」もあまり知られていないと思いますが、別名のDNAという言葉はよく聞きます。細胞の中心にある遺伝子情報を保存する重要な役割を持ったのが核酸だそうです。

遺伝情報を正しく伝達する = 赤ちゃんの新しい細胞を正しく作るのに重要 だから母子手帳にも葉酸に関する情報が載るほどの重要な栄養素なんですね。

葉酸の語源

葉酸の語源は、ラテン語のFolium(葉)からとってFolic Asid(葉酸)

ほうれん草から発見されたから「葉」に関する言葉を使っているんですね。

葉酸が含まれる食品

ほうれん草やブロッコリーなどの緑黄色野菜に加え、レバーや豆類によく含まれるそうです。

 

葉酸の望ましい摂取量

厚生労働省が推奨する葉酸の摂取量は、一日あたり400μgとなっていて、ほうれん草なら200g(一束)←結構な量なので食べるのは結構しんどそうです。料理をいろいろ工夫しても飽きてしまいそうなので、葉酸が400μg含むサプリを飲むという選択肢はやっぱりありなんですね。


【BELTA】厚生労働省推奨の葉酸サプリ

プロフィール:サイト管理者のナナミです。関係ない話だと思っていたのに妊活という必要に迫られ苦悩しました。いろいろな妊活方法のある中で無理せず安心して続けられる方法にラッキーにも突き当たりました。将来の家族にかかわることだから安心できるものを選びたいですよね。


厚生労働省推奨の葉酸サプリ

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